こんにちは！三上です＾＾最近は以前よりほんの少しだけ暑さが落ち着いて秋に近づいてきましたね＾＾月岡さんのブログでも書いていましたが、食欲の秋の到来ですよーっ＼(^^)／秋の果物の1つとしてりんごがありますが、毎日りんごを半玉食べると医者はいらないと言われる程、栄養満点です＾＾◯抗...

こんにちは！月岡です(^o^)ようやく涼しくなり、10月を目前にやっと秋らしい陽気になってきましたね！そんな秋といえば、みなさんそれぞれいろんな秋があると思うのですが、、月岡は秋といえば、食欲の秋が1番ぴったりくるのかもしれません(￣▽￣)笑今日はそんな食欲についてお話しさせてい...

こんにちは！三上です＾＾先週、今週と三連休の方が多いと思いますが皆様いかがお過ごしでしょうか＼(^^)／移動疲れや人混み疲れ…などいろいろなお疲れを溜め込む方も多いお思います（ ; ; ）身体が“重い”“怠い”と感じたら疲労のサインですよーっっ！！！慢性化する前にしっかり...

こんにちは！月岡です( ＾∀＾)なかなか眠れなくて、、寝ても疲れがとれなくて、、毎朝起きるのが辛くて、、などのお悩みをよく聞くのですが、皆さま夜はしっかりとおやすみになられてますか？そもそも質の良い睡眠とは？「寝つきが良い」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」ができている睡眠のこと...

こんにちは！三上です＼(^^)／“肌バテ”という言葉を知っていますか？身体だけではなく、お肌にまで夏の影響がでる事を肌バテといいます＾＾過酷な夏の環境を過ごした肌はターンオーバーが乱れててしまいます（ ; ; ）ターンオーバーが乱れると古い角層がはがれずに肌表面に溜まって重層化...

こんにちは！三上です＾＾早いもので、９月になりましたねー(^○^)あと数ヶ月で今年が終わると思うと1年がホントあっという間ですね…( ´ ▽ ` )９月の旬の食材はナス、キノコ類さんま、カツオ葡萄、りんご……などなど沢山あります＼(^^)／旬の野菜は、その季節に合わせた栄養が豊富...

こんにちは！月岡です( ´ ▽ ` )もう9月！！ほんとあっという間に8月も終わっちゃいましたね（0△0 ）！！夏が終わってしまうのは寂しいですが、暑さが和らいでくるのはいいですよね(^^)では、今回のブログは多くの人が気になってる肩こりについてです！実はこの肩こりに気がつく人と...

こんにちは！三上です＾＾早いものであと少しで９月になりますね！季節の変わり目は“疲れて何もする気が起きない…”など、自律神経を乱して体調を崩される方が多いので皆様ご注意下さい（ ; ; ）自律神経の整え方としては◯朝日をあびる◯ウォーキングなどの軽い有酸素運動◯ストレッチを行う...

こんにちは！月岡です(^O^)前々から趣味の１つであるネイルなんですが、夏は特にサンダル率が高まるなど足先が見えやすいので、夏の楽しみの１つでもあります♪ってことで今月は夏らしく向日葵🌻のデザインにしてみましたよ(⌒▽⌒)♪何もないところから、カラーやデザインなど考えてひたすら...

こんにちは(^^)酒井です！この間、面白いお話しを聞いたので、皆さまにもお伝えしたいと想いブログでご紹介させていただきます。以前、友人と食事をしておりまして、その方はいつもサングラスをかけないのに、お洒落なサングラスを身につけてました！でも、よく見ると左右でレンズの色の濃さが違う...

こんにちは！三上です＾＾最近は暑さが少しずつおさまってきましたね＼(^^)／外を歩いていても、今年は男性でも日傘を持っている方が多いな〜と思いました＾＾最近は男性でも美意識が高い方が沢山いらっしゃいますよね(^○^)紫外線対策として有名なビタミンCですが、ビタミンCが多い食品とし...

こんにちは！月岡です(^O^)あっという間に8月も後半になり、夏の終わりが近づいてると思うとなんだか寂しい気持ちになります( ；∀；)とはいえ、まだまだ暑い日は続きそうですが(^◇^;)そんな暑い日が続くと、なんだか無性に辛いものが食べたくなるんですよね〜笑自分だけ？と、ふと疑問...