熱中症
こんにちはー！暑い日が続きますね(>_<)
40℃超えるところもあるとニュースでやっているほど
何もしなくても汗かいてしまいますよね。
こまめに水分補給しましょう！
ただ注意点があるのでご紹介します！！
一度に大量の水を摂取すると、体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を引き起こすこともあるそうです。
水分補給をする時には、あわせて塩分の補給も行いましょう！
水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクや経口補水液、また水や麦茶には、塩や梅干しなどを足して塩分も補給すると◎
緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインは利尿作用があるため要注意です。
日中電車に乗っていると気温が高いのもプラスで換気の為窓が空いてるので電車の中も気温が高くなってます！
気をつけて過ごしましょうね(^^)
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