予防

こんばんは須永です＾＾
今年はインフルエンザの流行が早いようで油断禁物ですね(>_<)
そこで、予防はさまざまですが参考になれば＾＾ビタミンDは私達の免疫力を高めてくれる栄養素。
紫外線を浴び、カルシウムと一緒に摂取する事で骨や筋肉の生成をも助けてくれます。
食品では魚類、きのこ類に多く含まれています(^^)
食事で摂取するのが難しい方はサプリメントでも◎！
これからだんだんと寒くなってくる時期でもあるのできおつけていきましょう(>_<)

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