肉肉肉

こんにちはー！

今日ぽかぽかお天気ですね^_^

夜からは寒くなるみたいですが、こんなにあったかく感じられるのは今年最後ですかねー。。

お休みの方が羨ましい！！是非太陽感じてください！！笑

そして最近ですが、何かと焼肉してる安藤です笑

お肉大好き肉活と言っていたなべさん（渡辺さん）より肉活してる気がします笑

もともとお肉は好きですが自分でもびっくり！週3焼肉でした(o_o)笑

タンが好きでタンばかり食べるので流石の摂取量に心配になり、調べてみました笑

そしたらなんと！！良い事しかなかったんです！！

脂質をエネルギーに変える栄養素ビタミンＢ２とパントテン酸の量が豊富な事（サーロインに対して2.5倍）

同じカロリーをとっても、脂質をエネルギーに変える栄養素も沢山摂取できるため、他のお肉と比べてヘルシーな事

糖質をエネルギーに変える栄養素ビタミンB1も2.5倍！　

動脈硬化、脳卒中の予防になるビタミンB12は10倍！　

ビタミンＢ群はストレス緩和、集中力向上、不眠症改善など、様々な効果をもたらしてくれますし、皮膚や粘膜の再生にも必要な栄養素で美容効果もあると言う事

栄養ドリンクに含まれるタウリンが豊富な事

そんなの食べるしかないじゃないですかーーー！！！笑

月岡さんのブログにもありましたが、どんな物でも摂りすぎには注意ですよ。笑

皆さんも肉活改めタン活しましょ＼(^o^)／

美味しいお店知ってる方は是非安藤まで！笑