ぐるぐる

こんにちは！
本日はあいにくの雨ですね！
こんな日は朝からストレッチや
筋トレに励みます！！

わたしが最近取り入れているのが
足首まわしです！！
主にやるのは寝る前
お風呂から上がった時なんですが、

足首は固まりやすく
老廃物も溜まりやすいので
少し動かすのを意識するだけでも
だいぶ流れが良くなります！

あまり回数や回す方向など気にせず、
気持ちいいと思う範囲で
足の指の間に手指をはめて何度か
足首をぐるぐる回します！

右回しは30回..左回しも30回.そのあとは...
なんて考えるとノルマ感が出て
やる気が減少するどころか続かないのが
わたしの経験です..！

実際に、物事を続ける秘訣は
ちょっとだけやる法則？的な本も
出版されてるみたいですね！

あとは、足の甲を伸ばしたり
アキレス腱を伸ばしたり
できる時やる気が出た時は
足首周りをクリームや
オイルでマッサージします！

何事も無理せず出来る範囲でやるのが
大事ですね！！！


とはいえ、
普段からマッサージなんてやらない
疲れて出来ない方が多いですよね...

ゴールデンウィークで
お出かけや予定がある方も
慣れない遠出などで
疲れが出たりすると思います！

そんな時は是非エルミタージュに
足をお運びください^ ^

心を込めてマッサージさせていただきます★

神田でした(o^^o)

エルミタージュ公式ブログ

至極のおもてなしから生れる真のリラクゼーション・マッサージ「HERMITAGE（エルミタージュ）」池袋駅より徒歩10分