笑うこと(*^◯^*)

こんにちは(о´∀`о)

青柳です！

突然ですが皆さんは最近嬉しかったことや楽しかったことありましたか？(*^o^*)

そのようなことを思い出すと自然と笑みが出ちゃう私なのですが、いわゆる思い出し笑いですね笑

ただ笑うことは「笑う門には福来る」ともいうように幸せになるイメージの他にも

笑うことは健康効果や美容効果もあるので紹介していきたいと思います！！

1 ストレス軽滅

笑うと脳内のストレスホルモンが減りイライラやストレスが軽滅される

2自律神経が整う

笑うと副交感神経が優位になりリラックスできる◎オンオフの切り替えが上手くできる

3免疫力UP

笑うと体内のNK細胞が活発になり、免疫力がアップする、ガン細胞も撃退する

4ダイエット効果

笑うと腹筋や顔周りの筋肉を使うのでダイエット効果がある

※作り笑いでも効果アリ

5血行促進

笑うと血流が良くなり、冷え性や浮腫み、肌荒れ、筋肉のコリ、睡眠の質が改善される

6鎮痛効果

笑うと脳内にエンドロフィンというホルモンが分泌され強力な鎮痛効果がある

7集中力が高まる

笑うとスポーツ選手がゾーンに入った状態と同じ効果が得られ集中力が高まる

思ったよりも沢山の効果がありますよね！！

笑うことって大切です(*^◯^*)

よかったら参考にしてみてください！！

次回のブログは月岡さんです！