腰への負担が大きい姿勢

こんにちは(о´∀`о)

青柳です！

今回は腰痛持ちの方でお悩みの方に向けて

腰への負担が大きい姿勢を紹介します。

1位　前かがみ（座り姿勢）

　前かがみの座り姿勢は上半身の体重が腰にダイレクトに伝わり、負担が最も大きい

◎正しい座り姿勢で椅子に深く座ると太もも～お尻の設置面が増えて体重が分散される

2位　前かがみ（立ち姿勢）

　前かがみの立ち姿勢は下半身に逃げるはずの上半身の体重が腰に集まってしまい負担が大きい

◎正しい立ち姿勢は体重が両足に均等に分散され腰への負担は少ない

3位　寝姿勢（仰向けが良い）

　仰向けの寝姿勢は体重がマットレスに分散されるので腰への負担が1番少ない

よかったら参考にしてみてくださいね！

次回のブログは森田さんです！(´∀｀*)