実は美容効果たっぷりな苺

こんにちは(о´∀`о)

青柳です！

まだ寒さは続きますが3月になりましたね！

この時期になると大好物の苺が色々なところで苺フェアをやっていたり、苺のアフタヌーンティーがやっていたりで幸せを感じます(´∀｀*)

ということで、お休みの日苺のスイーツを食べに行きました！！

苺は個人的にスイーツの中でも贅沢を感じられて、味も美味しくて見た目も可愛い、、、

去年も同じ時期に同じ友達と一緒に食べに行ってて毎年恒例行事になっています！笑

そんな苺ですが、実は苺は美容効果がたっぷりな栄養があります！

ビタミンC

苺6、7粒で1日分のビタミンCが摂れます！！

ビタミンCの凄いところ

1、免疫力を高める効果

2、美白美肌効果

3、貧血を予防する効果

カリウム

苺には余分な塩分を調整してくれるカリウムが含まれています！！

カリウムの凄いところ

1、高血圧予防

2、むくみを予防、改善

3、筋肉を正常に保つ効果

葉酸

普通の生活をしていると不足することは余りないのですが、重要な栄養です！

1、乳がん発生リスク軽滅

2、胎児への脳障害リスク軽滅

3、葉酸欠乏症の予防

胎児への影響が大きいので、特に女性には気をつけておきたい栄養素です◎

妊婦さんや妊活をしている方にもおすすめなフルーツです◎

美味しくて美容効果も高いのはとっても嬉しいですね(*'▽'*)

次回のブログは森田さんです！(´∀｀*)