マスク酸欠
こんにちは
天野です
最近マスクのせいで軽い頭痛によくなるのでマスクでの酸欠状態について調べてみました。
今となっては欠かせないものですが、早くマスクを外した元の生活に戻りたいですね。
マスクによって酸欠状態が続くと、
メンタルにまでダメージが加わるようです。
・朝起きるのが辛い
・慢性的な片頭痛
・不安やイライラ増幅
・免疫力の低下
・集中力、思考力の低下
・首凝り、肩凝り
など、酸欠による不調が出ることが多くなるようです。
そこで深呼吸をすると、
副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えることが出来ます。
また浅い呼吸では横隔膜の動きが悪くなって固くなり、やがて深い呼吸がしにくくなってしまいます。
酸欠での不調が出る前に意識的に深い呼吸を行い、
酸素をたくさん取り入れて心身をリラックスさせていきましょう！
明日は酒井さん♪
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