体幹トレーニング

こんにちは須永です。

私がよくお客様に入らせて頂く度に思うのが運動してる人が多い！！

私も一時期気合いを入れてジムに通ってた事もありましたが結局数日しか続かず。。

そんな経験皆さまも1度はあるかと思います。

今の時期はどうしても「寒いからいいや」と甘えてしまい必要以上に動かなくなる。そこでこのままぢゃいかん！！と思いまずは自宅で続けられる事わないかな〜とピンッ！ときたのが体幹トレーニング☆

写真だけだと簡単そぉに見えますがこれが意外とキツイ!!

まずは30秒1セット。慣れてきたら30秒3セット！

この体勢は腕から足にかけて全身に効くので1セットやるだけでも普段運動しなかった私にとっては次の日筋肉痛にもなることも、、笑

体幹トレーニングは体の内側の筋肉である「インナーマッスル」を鍛えるので

☆基礎代謝が高くなる

☆体が動かしやすくなる

☆姿勢やボディラインが整い、内臓が正常に働くようになるなど健康に良いのは間違えなし！！！

継続する秘訣は、、、地道にコツコツらしいです。。

いまからでも遅くない！！

春に向けて健康な体を作っていきましょう！

変化ありましたらまた報告したいと思いますっ(^-^)/

お次は nakataniさんです^_^