ゴーヤ

こんにちは！
三上です(^○^)



7月に入りましたね！

紫外線量が多くなるこの季節、
皆さんビタミンCはちゃんととっていますかー？



私は最近は毎日トマトを食べたり、
これからの時期はやっぱり“ゴーヤ”ですね！
苦くて苦手な人も多いゴーヤですが、
ビタミンCたっぷりなんですよー(^^)



加熱すると栄養素が壊れてしまいやすくなるので、熱を通す時はさっと！がおすすめです＼(^^)／

明日は山口さん！

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