ももの前側が気になる人へ☆
こんにちは！山口です！
今日は私も気になっている
ももの前側の筋肉、大腿四頭筋の張りについてのお話です☆
お客様の中でも、前側のももの施術中、普段気付かないけど意外と張ってるね～と仰る方も多いです！
大腿四頭筋が張る原因ですが、
○長時間座った姿勢
○ヒールをよく履く
○骨盤が前傾している
○反り腰
などがあげられます！
前側の太ももが張っていると脚全体が太く見えたりもするので私も気になる部分ではあります(>_<)
長時間座った姿勢が多い方も、腸腰筋が縮み固まってしまうと、大腿四頭筋も固まってしまう原因にもなります。
そこで、簡単なストレッチをご紹介しますね！
1、脚を伸ばして座る
2、片脚だけひざを折りたたむ
3、余裕があれば両肘をついて体を倒す
4、さらに余裕がある場合はそのまま仰向けになる
凄く簡単なので気になる方はやってみて下さいね♪
それでは～
明日のブログは神澤さんです～＼(^-^)／
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