ヨーグルト
最近、菌活を始めました(^^)
菌活とは、乳酸菌をとるだけの
簡単な健康法です！
乳酸菌と聞くと“ヨーグルト”
などが１番に思いつくと思いますが
乳酸菌には
◯美肌の維持、増進
◯免疫力強化
◯アンチエイジング
◯生活習慣病の予防、改善
などなど、嬉しいことばかりです♪
市販されているヨーグルトにも
入っている菌の種類によって
いろいろな働きがあります♪
最近の三上は“恵み”のヨーグルトを
毎日食べておりまして...
このヨーグルトには“ガセリ菌”
が多く含まれているので
ダイエット目的には
ぴったりなのです(＾ω＾)
※ガセリ菌は、腸内で痩せ菌を
増やしてくれます
どのヨーグルトも食べてすぐ
効果があるのではなく、
食べ始めてから2週間ほどで
効果を発揮し始めてくれます(^∇^)
また、食べるのを辞めてしまうと
せっかく増えた優秀な菌たちは
減ってしまいます(;;)
なのでムリせず
気がついた時にでも
なるべくヨーグルト摂取生活を
していきたいと思います☆
明日ははっとりくん(＾ω＾)
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