水分補給！
こんにちは照屋です！
まだ朝晩肌寒い日もありますが、
日中だんだん暖かくなってきました♡
これから夏に向けて！
水分補給をしっかりと！
乾燥肌を予防・改善するための
水分補給のポイントです！
・食事に含まれる水分を除いて、
一日に1.5～2Lを目安に摂取します！
⚠このとき、水分を一気に摂るのは注意！
大量の水分によって胃液が薄められると、
その後の食事の際に消化不良を起こしてし まう可能性があるからです、
あくまでもコップ1杯程度を、
起床時や食事、入浴後、就寝前など
タイミングを決めて飲むようにしましょう♡♡
インナードライスキンを予防する為にも
正しい飲み方で水分補給をしましょう♪
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