肩凝り
こんにちは、矢澤です！
たまに肩こりが酷くなって、めっちゃ身体が重たくなる時ってないですか？
ツラいですよね〜泣
肩こりは身体のSOS！
血行が悪くなってるよってことなので、良い事なんて1つもありません。
ツラい頭痛を引き起こしたり、顔がむくんでしまったり、肌荒れの原因にもなってしまうのです。
私が肩こりを感じた時は、いつもより長めに湯船につかったりして身体を温めるようにしたり、正しい姿勢を心掛けるようにしています！
あとはやっぱりストレッチが良いのですが、なかなか時間取れなくて……って人も多いですよね。
私がやってる方法は、「隙間時間に腕を上げるだけ」です！
トイレに入ってる時や、ちょっとした家事の合間にただ腕を上にあげてます。
小さいことですが、なかなか効果あるんですよ！
肩こりツラいけどストレッチする時間ないよ〜って方は試してみてください！
次回のブログは三上さん♪
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