おふとん離脱


こんばんは
すてきな先輩方に教わりながら、ヘッドのマッサージも施術に入れるようになりましたいりくらです！


　最近本格的に寒くなってきましたね泣
みなさま元気にお過ごしでしょうか(｡･･｡)
私は毎朝おふとんから出るまでとっても格闘してます。笑

ぱっと起き上がるのはむずかしいけれど、工夫してがんばろうと、冬の朝も気持ちよく起きれる方法を調べたのでシェアしますね♪

横になったまま出来てかんたんで効果的な方法が
"足の指を広げて閉じるという運動"
足の指をパッっと開いてギューっと閉じる。10回ぐらい繰り返すと目が冴えてきます！
この動きは足の指の通常の動きと違うため、意識的に行う必要があり、脳を活発化させることができます！！
ぜひトライしてみてくださいね♪


明日のブログは、ぱっちりおめめで綺麗な月岡さんです！

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至極のおもてなしから生れる真のリラクゼーション・マッサージ「HERMITAGE（エルミタージュ）」池袋駅より徒歩10分