アーモンドミルク♪

こんにちは！斉藤です(^^)v

いつもはブログ当番のお知らせをLINEで教えてくれるふじっ子(藤田です)が、昨日はブログ当番のお知らせをメモで渡してくれたんですけど、それがLINE風であまりにも可愛かったから思わず写メで保存してしまいました(///∇///)

(ホットペッパーのエルミブログに写メ載せてます♪)

和みます～笑

さてさて、斉藤の毎朝のルーティーンの一つが朝のカフェオレタイムなんですけど、ちょっとこだわりがあります。

かなり大きなマグカップで二杯飲むのですが、長年牛乳＋豆乳でコーヒーで割っていたものを最近一杯目を牛乳＋アーモンドミルクで割るようになりました！

豆乳は二杯目！

この『アーモンドミルク』がお肌に良いとのことで、飲み始めて半年くらいになるんですけど、確かにお肌の調子は良い感じなのでご紹介しますね！

☆アーモンドミルクとは、アーモンドを砕いて絞ったもので、牛乳、豆乳に並び「第三のミルク」として注目を集めています。

アーモンドミルクは『若返りビタミン』とよばれる抗酸化物質のビタミンEが豊富で、老化を進行させる活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジング効果が期待できます！

ビタミンEは肌のシミや老化の予防が気になる方に嬉しい効能ですよ♪

☆女性に嬉しい効能の一つ、アーモンドミルクは食物繊維が多く含まれているのでお通じ改善にぴったり！

100gあたりの食物繊維豊富な食材の含有量を見てみると、

レタス・・・約1.1g

ごぼう・・・約5.7g

アーモンドミルク・・・約10.1g

なんとレタスの約9倍も含まれています！

アーモンドミルクは、便秘に悩んでいる方、腸内環境を整えたい方にはぴったりな飲み物です♪

☆脂質が多いアーモンドですが、その6割を占めるのはオレイン酸です。

この脂質が優れているのは、コレステロールを含まないという点です！

コレステロールといえば成人病の原因になったり、無駄な皮下脂肪を増やしてしまう原因です。

しかしオレイン酸にはコレステロール値を下げる効能があり、動脈硬化のリスクなどを下げてくれます。

そして体のめぐりを良くするのにとてもありがたい成分で、運動不足などで体の中の血のめぐりがよくなかったり、冷え性さんにはとくに有効な働きをしてくれます♪

女性にとってはお肌にも体にも嬉しい効能がたっぷりのアーモンドミルクなので、牛乳と同じ感覚で日々の食事に取り入れてますよ(^-^)v

エイジングケアは毎日コツコツが大切ですっ(>_<)

ではでは明日はなべちんでーす♪