shiraga
こんばんは
中谷お姉さんです。
お姉さん、、、でいいのかなー🤔😂
そんなお姉さん、、
最近、白髪の急増に悲しみを隠さずにいます。。
男性の白髪ってそんなに気にならなくないですか？
むしろ渋みを増す感じで、、
マイク真木さんなんて素敵♡
女性は…
悲しみです…🤦♀️
白髪のできる主な原因は、
①遺伝
②加齢
③栄養不足
④精神的ストレス
⑤睡眠不足
⑥紫外線
遺伝、加齢に関してはどうにも抗いようがありません。
親をうらんでもしようがないし、年を取るのを止めることは出来ません。
なので、具体的に対策が取れるのは、それ以外の原因に対してです。
・バランスの良い食事を摂る（タンパク質、魚介類、海藻類、ビタミン）
・睡眠をしっかり取る（最低6時間以上）
・アウトドア活動をするときは帽子をかぶって頭皮を守る。
・仕事はそこそこにして、ストレスをためない（笑）
こうやって書くと、結構普通のことですね。
いわゆる、無理をせず、規則正しい健康的な生活を送るということが大切です。
あとはあとは〜♪
ただ今、新人ちゃんたちも目下練習中のヘッドマッサージ！！
頭皮の血行をよくして白髪も食い止めましょう！
（白髪が食い止められるかは…定かではない）
次のblogはピチピチ入倉ちゃんです！
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