むくみ解消

こんにちは！月岡です😊

7月ももう終わるというのに、なかなか梅雨は明けてくれないですねー🤣

ところで筋トレを始めてから1か月が経過しようとしてるのですが、最近身体にある変化を感じるようになりました！！

なんと、、、

少し前まで全身むくむくで悩んでいたひどい浮腫がある日突然すっきりしていたのです😳‼️

浮腫がなくなるだけで身体って本当に軽く感じるというか、実際2・3㎏変わってしまうのでそれだけ無駄なものを溜め込んだら重く感じるのも当然ですよね😂💦

そもそも心臓から送り出された血液が、脚の静脈を流れて心臓へと戻るためには、静脈の周りで筋肉が収縮と弛緩を繰り返すポンプの役割を果たすことが欠かせないそうなのですが、脚の筋力が弱っている人は、そのポンプの力が弱いので、脚がむくみやすくなってしまうそうです😣

なのでふくらはぎや太ももなどの下半身の筋肉を筋トレで鍛えることで、慢性的な脚のむくみを解消することができるので浮腫が気になってる方はぜひ試してみてはいかがでしょう😄💡

次は三上さんです💁‍♀️