S.A.K.U.R.A.
３日前から田崎さんと三上さんの真似をしてスクワットを少しだけ頑張ってる藤田です
そこでスクワットの効果を調べてみました
1. 筋力、体幹力アップ。免疫力もアップ。
2. 基礎代謝アップで、太りにくい体質に。冷え改善や便秘解消効果も。
3. 太もも痩せなど下半身痩せ
4. ヒップアップ、ヒップの形・脚の形がキレイになる。
5. むくみやゆがみが除去され、疲れにくい体に。
6. お腹やウエストまわりの引き締め。美しいくびれができます。
7. スクワット継続により骨盤が正しい位置になり、背筋が伸びる
8. 骨盤の歪みと傾きが改善されることにより腰痛や肩こりの改善に繋がる
ダイエットの効果だけでなく、健康的に美しくなれるスクワットは非常におすすめのダイエットです＾＾
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