続けたいこと

今年になってからやり始めたことがあります！

それは、、、ランニングです🏃‍♀️✨

もともと体を動かすのは好きだけど走ることはあんまり好きではなかったですが、短い距離から少しずつゆっくりめのペースで始めたら意外とはまって、今では週3回約30分5kmで続けられるようになってきました☺️

寒いとちょっと外に出るのが辛くなったりもするんですが、5分後には暑くなってます🤣笑

走り終わるとすっきりするので、なんか良い気分転換になってる気がします( ＾∀＾)

ちょっと調べてみたらランニングはダイエット以外にも身体に良いことがたくさんありました💡

＊肩こりや冷え性の改善

＊美肌効果

＊ストレス解消

＊脳の活性化

＊免疫力アップ

＊良質な睡眠

最近少し身体も軽くなって動きやすくなってきたような気がするので、これからも良い習慣の1つとしてこれからも続けていきたいです😁✨

明日は三上さんです😄