骨盤回し
こんにちは、久野です♪
本日ご紹介させていただくのは、
腰回しの効果です！！
腰をまわして行う、腰回しのエクササイズですが、これにはどんな効果があるのでしょうか。
○ぽっこりおなかの解消
骨盤がズレると、そこに空洞ができて内臓の位置も下がるため。
○体の代謝が上がる
骨盤の歪みは筋力の低下も原因のひとつ。
骨盤の筋力が低下すると血行も悪くなるため。
○下半身のむくみを解消
骨盤が歪み、血行が悪くなると、下半身に老廃物が溜まってしまう。
○便秘も解消できる
骨盤が歪むと胃や腸、大腸にも歪みが生じてしまい、便の運搬もスムーズに行われなくなります。
骨盤回しは、技術の練習前に行う体操のひとつにあり、初回で全く出来ず、家に帰って、動画を見ながら研究し、骨盤回しにはまっていた時期がありました。
すると、便通がびっくりするほど良くなったり、整体の先生には、骨盤の歪みが少なくなったと言われました！
細かな実感としては、立つ時の安定感や、歩きやすさなど、日常を疲れにくくしてくれました！
オススメのエクササイズなので、是非お試しくださいませ^ ^
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