ストレッチ

こんにちは(^ ^)

だいぶ寒くなってきました。

風邪に気をつけたいですね。

 

 

この前ストレッチと調べてみたところ、ウィキペディアにてすごい図が。。笑

こちらに画像がはれないので気になる方は検索してみてくださいね。

 

 

お客様にもストレッチの方法を聞かれるのですが

ストレッチって、どんなのをやればいいのか、どのくらいやればいいのか、続けなきゃいけないのか…ってやるにしてもなにをしたらいいのかわからないですよね。

 

でも、難しく考えなくてもいいのかなと思います。ちゃんとやるってなるとめんどくさいですよね。なんでも。ちゃんとやろうと思う程、続かなかったり。

 

 

伸ばしたいところ、例えば腰なら腰を軸にして身体を縦に倒したり横に倒してみたり…

まずは動かしてみる。伸びてるな〜と思えばそれで良いのだと思います。気楽に。

 

 

気楽にやっていたらもしかしたら毎日続いて、毎日続いたらいつのまにか痛みや不調も軽減されているかもしれません。