むくみ解消ポイント

こんばんは！久野です。

ご来店されるお客様の中に、今日はたくさん歩いて脚がむくんでいる、座る時間が多く気付いたら脚がぱんぱんになっていると、むくみのケアをご要望にされる方が多いです。

エルミタージュのハンドマッサージには、ひとつひとつ考え込まれた手技をひとつひとつ効果を出すために、特訓をを重ねております。

強擦法を多く用いたマッサージにより、皮下組織に停滞する老廃物の排泄を促し、むくみの改善に導いて参ります。

また、効率よく改善するためには、ご自宅、お仕事中でのご自身のむくみのケアが重要になります。

そこで！

日常生活、「むくみ解消」ポイント☆

●オフィスではひざ掛け、カーディガンなど体を冷やさない。

●１時間以上、同じ姿勢にならないよう意識的に動くようにする。

●運動不足の方は、意識して階段を利用し、脚の筋肉をつかう。

●冷たいものばかりではなく、常温の飲料やカフェインなしのハーブティなどに変えてみる。

●余分な水分を排出する作用のある「カリウム」を多く含む食品、すいか、アボカド、落花生など取るようにする。

●お湯をためて入浴をする。

 

普段から意識されていたこともございましたか？

まずは少しずつ始めてみましょう^ ^