最近

こんばんは！久野です。

最近は試験続きで、プライベートなネタがなくつい、美容のことばかりかいてしまいます。

(...たんこぶできた事ぐらい)

毎週のように続いているので、息が切れますが、

ここ最近は美容についての知識が少し増えてきて、嬉しいです(＾ν＾)

お仕事、家事、育児、人間関係などで日々お疲れの皆様、

日常生活で疲労が溜まる理由は、環境や習慣だけでなく、自分自身にある事もあります。

落ち着けない、元気がない、イライラ、精神的苦痛..

どうしたらいいのでしょう？

最近知った方法を１つご紹介させていただきます。

『自律訓練法』というものです。

これは自律神経の交感神経と副交感神経のバランスをとるトレーニングです。

心身を眠りと目覚めの中間の状態に持っていき、リラックスしてうつらうつらしている「自己催眠状態」を作り出します。

15～20分間ほどかけて、「気持ちを落ち着ける」というトレーニングから開始し、6つのトレーニングを行って、最後に消去動作を行います(寝る前はなし)。

疲労回復、おだやかな気持ちでいられる、

仕事や勉強に対する集中力がつき、能率があがる

内省力がつき、自己向上性が増すなどの効果が期待出来ます。

自己催眠状態は、マッサージを受けてリラックスする事でも作られますので、筋肉の緊張を柔げるとともに心身の緊張も和らぐよう精進して施術しております！

余裕のある時は是非、お立ち寄りください☆

昔から赤面症だと言われ、今回の試験を受けて改めて自分は緊張しいだと思っていたら、この方法をおすすめしてくれました(^-^ )

気になった方は是非、調べてみてください^ ^

明日は斎藤さんです♪☆