筋トレ
こんにちは！
25歳を過ぎてから太り始めた石田です(^_^)
年齢ってこわいなと実感しました。。
自分的には5年ごとに身体の変化が起こります。
それで痩せたいと思ったのですが走るよりも筋トレが良いと聞きました！
ずっと、走る=痩せるだと思ってたので驚いたのと、ハードルが下がりました(*_*)！！筋トレなら続けられそう。
筋肉量が多いと基礎代謝量がアップするのでそれよりカロリー摂らなければ痩せていくのと、走って痩せても筋肉が付かずにリバウンドしやすいそうです。
運動している人って肌にハリがあって若く見えるし健康的で、適度に筋肉つけておくってかなりメリットありますよね。
ちなみによく足がつる人は水分不足もありますが、足の筋肉がない人が多いなと感じます。
私はスクワットと腹筋から頑張ろうかな(>_<)
明日は須永さんです♪
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