スイカ

こんばんは、須永です(^^)

夏の果物といえば皆さん何を思い浮かべますか〜？

最近スーパーでちらほら見かけるようになりましたが、夏の果物といえば、、須永はスイカが思い浮かびます(^^)

そこで、意外と知らないスイカを食べることによって得られる効果ついて書いていきます＾＾

☆スポーツドリンクの代わり

熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90％以上と非常に豊富で、なんとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるそうです！

☆疲労回復と利尿作用

カリウムは果肉や種子に多く含まれ、疲労回復や利尿作用があるとされています。夏の暑さで衰えた身体に優しく、夏バテに効果があります！

☆むくみ改善

循環が悪くなり水分がたまることがむくみ原因と考えられていますが、スイカには血流状態を改善してくれる作用が含まれているため、手足のむくみの改善効果あるそうですo(^o^)o

スイカって美味しくて体にいいことばかりですごいですね(*^_^*)！

ここ最近はまだ5月なのに暑い日が続いてますが、

運動や食べ物でさらに暑くなる夏に向けての身体作りをしっかりしていきましょう(^^)