安眠て幸せ～

こんにちは！斉藤です(^-^)

みなさん夜は熟睡できてますか？

私はここ数日間熟睡できない日々が続いておりました(T-T)

夜中に何度も目が覚めてしまったり、寝れても眠りが浅くてあまり寝た気がしなかったり…。

で、ついに一昨日ほとんど眠れない一夜を過ごしたんですけど、これだけ寝れなかったんだから今日はさすがに眠れるだろうと思い、早々とベッドに入ったのが昨日なんですけど…

もぉ今朝は最っ高でしたっ＼(^o^)／☆☆☆

すぐに眠りにつけたうえ

に朝までグッスリ、しかも夢まで最高で、

白い砂のビーチでいっぱい太陽を浴びながら穏やかな波の浅い海に寝転んで『ここ日本じゃないみたいだね～(//∇//)』（富士山が見えたのでおそらく日本）なんて、のん気な会話を友達としてるところで目覚ましに起こされました笑

８時間の熟睡＆幸せな夢で、連日の疲れもすっかり抜けて今朝は元気いっぱいでした♪

睡眠は人間の三大欲求（食欲・性欲・睡眠欲）の一つなので、やっぱり大切ですよね！

しっかりと睡眠をとることによって成長ホルモンの分泌による疲労回復、細胞を新しくする新陳代謝（ターンオーバー）による美肌作り、日中使った大脳をクールダウンさせるストレス軽減効果、他にも高血圧や糖尿病、認知症やうつ病などの原因を軽減させる効果があるので、睡眠は大事にしてくださいね(>_<)

体の血流を良くさせるマッサージ＋安眠効果のあるラベンダーのアロマもおすすめですよ！

今夜もあの夢の続きがみれる事を願いながら眠りにつく斉藤でした☆

ではでは、おやすみなさ～い(^^)v☆