秋といえば？

こんにちは！月岡です(^o^)

ようやく涼しくなり、10月を目前にやっと秋らしい陽気になってきましたね！

そんな秋といえば、みなさんそれぞれいろんな秋があると思うのですが、、

月岡は秋といえば、食欲の秋が1番ぴったりくるのかもしれません(￣▽￣)笑

今日はそんな食欲についてお話しさせていただきたいと思います(⌒▽⌒)

人によって「一日の食べる量」の基準は違うと思うのですが、ご参考までに日頃の食生活でついつい食べすぎてしまっているか簡単にセルフチェックができるんです^ ^

実は次の項目のうち、一つでも当てはまれば”食べ過ぎ”になるそうです、、( ；∀；)

1  毎食お腹いっぱいになるまで食べている

2  それほど空腹を感じていなくても、時間がくれば食事をする

3  毎日、夕食に炭水化物(白米、パン、麺類など)を食べている

4  食間(朝食と昼食、昼食と夕食の間)にお菓子をつまむのが習慣になっている

5  食事を終えてから2時間以内に就寝することがよくある

一つでも当てはまってしまった方は普段の食生活を見直すことをおすすめします！

ただ、食生活を変えることが難しい、、

ほんの少しだけでも食べたい気持ちを抑えることができたら、、と思った方！

なんと食欲を抑えられるツボがあるんです！

1.地倉（ちそう）

唇を閉じ、口角を斜めに引き上げ、

口角の少し外側にできるくぼみが「地倉」です。

顔の神経がやわらげ、顔のむくみがとれるだけでなく、口周りのシワやたるみを予防してくれる効果もあるのですが、このツボを空腹時に左右同時に、人差し指で指圧して刺激すると食欲が抑えられるそうです！

2.飢点（きてん）

耳の穴の前側の出っ張った部分を、耳珠といいますが、その真ん中にあるのが飢点です。

このツボを、食事の15分くらい前に、

30秒から1分くらいしっかりと押すことで、

食欲を抑えられるそうです！

ついつい食べすぎちゃうという方はぜひ試してみて下さいね^ ^

食べたい欲につい負けてしまう月岡も実践してみようと思います！笑

では、お次のブログは三上さんです〜♪