ぬるま湯入浴でリラックス

こんにちは

天野です

日々危険な暑さが続いていますが、皆さん体調管理は上手くできていますか

夏は冬と違って筋肉が縮こまる事がないから身体は解れやすくてリラックスしすいかと思いきや実はそうでもないんです！

暑すぎる気温は身体には非常にストレスとなります。

結果、自律神経系のバランスが崩れ易くなり、知らず知らずのうちに筋肉の緊張状態が続くことで筋肉が硬くなり、なかなか疲れが取れなくなってしまいます。

最近なかなか疲れが抜けない方は

自分の体感温度で一番リラックスできるぬるま湯でゆったりタイムを過ごしてみて下さい！

環境ストレスから来る交感神経が優位な緊張状態からリラックスしやすい副交感神経が優位な状態にすることが出来ます♪

結構よく眠れて筋肉も自然と緩みやすくなり、疲れがとれてきます(^^)

ぬるま湯に浸かって睡眠の質も高まれば熱中症予防にもなりますね！

明日のブログは酒井さん♪