夏
こんにちは！
三上です(^○^)
暑い日が続きますね〜っ( ´ ▽ ` )
そんな７月はフルーツや美味しい食材が
沢山収穫されます！
◯ゴーヤ
◯とうもろこし
◯えだまめ
◯トマト
などが代表的ですね＾＾
夏の野菜類は栄養がたっぷりで
夏バテ効果もバツグンです＼(^^)／
私が大好きなゴーヤはビタミンCがたっぷりで
疲労回復、脂肪燃焼、血糖値を下げると言った効能もありす！！
ゴーヤに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいのも魅力的出来するよね＾＾
苦くて嫌われがちなゴーヤちゃん…
調理方法によってはとっても美味しく仕上がるので皆様も積極的に摂取してみてはいかがですか？
明日は斉藤さんです＾＾
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