冷房による体調不良

暑い日が続き本格的な夏が近づいて来ましたね

それにつれて冷房を使う機会も増えてきますが、

そこで怖いのが冷房による身体の冷えです。

体温が低いと体に様々な影響を与えます。

例えば、肌荒れ、むくみ、耳鳴り、肥満、胃痛、胸やけ、便秘や下痢、肩こり、腰痛。

女性では、さらに生理痛や生理不順を訴える方もいます。

また、代謝が低下することも知られいます。

体が冷えると、汗腺や排泄器官の働きが鈍くなり、水分や老廃物の排出が滞ります。それにより、血中の糖分や脂肪分が消費・燃焼されにくくなり、高血糖や脂質異常症につながることがあります。

さらに、かぜなどのウイルスから身を守るために重要な免疫力も下がってしまうことが分かっています。

身体を冷やしすぎない為にも食事や運動、ブランケットを使うなど色々工夫して過ごしていきましょう(^ ^)

明日のブログは酒井さん