夏バテ
こんにちは！
三上です＾＾
７月に入りましたねーっ！
皆様、夏バテは大丈夫ですか？？
夏は、のどごしのよいそうめんや
冷麺などを食べる機会が多く、炭水化物に偏った食事になりがちです( ´Д`)
夏バテ予防のためには、不足しやすい
◯タンパク質
◯ビタミン
◯ミネラル
などを意識して取る必要があります＾＾
ビタミンの中でも特に注目して取りたい栄養素はビタミンB群！！！＼(^^)／
中でも、食事で取った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれるビタミンB1は、疲労回復に欠かせない栄養素です(^○^)
ビタミンB1は身体に溜め込む事が出来ないので、こまめに摂取してあげて下さいね＾＾
明日は斉藤さんです(^○^)
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