温度差に強い身体つくり😊🌸✨

こんにちは😌✨酒井です🤍

春の訪れと共に、気温の変化も大きくなってきましたね。

朝晩の冷え込みと日中の暖かさ、この寒暖差が体にどう影響するか気になりませんか？

実は、この時期は自律神経の乱れに特に注意が必要なんです。

【自律神経とは？】

意識とは無関係に体の機能をコントロールしている大切な神経。

この神経が乱れると、不眠・頭痛・疲労感といった様々な症状が出やすくなってしまいます。

寒暖差が激しいと、体がその変化に対応しようとして、自律神経がオーバーワークしてしまいます😭

【対策】

でも心配しないでくださいね🫶🏻💕

ちょっとした心がけで、自律神経を整えることができますよ♪

例えば、朝はしっかり日光を浴びて体内時計をリセットする、

バランスの良い食事を心がける、適度な運動をするなど、日常生活の中で簡単にできることがたくさんあります。

特に、寒暖差が激しい時期は、温度調節がしやすい服装を心がけるといいですね。重ね着をして、暑くなったら脱げるようにすると、体温調節が楽になります♪

体調管理に少し気をつけて、健やかな毎日を過ごしてくださいね😊

🐣次のブログは青柳ちゃんです🐣