❄️季節の変わり目はむくみに注意🌸
こんにちは☺️酒井です🌷今朝カーテンをあけたら雪が積もってて朝からはしゃいでました笑😆❄️
3月、春の訪れと共に季節の変わり目を迎えますが、この時期は体がむくみやすいので注意が必要です！
【原因】
冬から春への移行期には体内の水分バランスが変化しやすく、血管やリンパ管による水分の吸収量が減少します。
また、昼夜の寒暖差による「冷え」が春先のむくみの原因となることもあります。
【むくみ解消セルフケア】
◎適度な運動
むくみ解消に運動は欠かせません！
運動はリンパの流れを促進し、むくみを防ぐ効果があります。
特に、足首をくるくると回すストレッチなど、
座りながらでもできる簡単な運動もありますので、ぜひ取り入れてみてください♪
◎入浴
水圧がかかることでリンパの流れがよくなることが期待できます。
入浴中に体を優しくさすることでリンパの流れが活性化されるため、むくみ解消効果抜群です！
また、温かくなるにつれてシャワーだけで済ます方も増えてくるかと思いますが、毎日の癒しの時間としても、入浴をおすすめします😊🤍
ご自身でケアするのが苦手だなって思う方は是非エルミタージュで老廃物を流しにいらしてくださいませ笑👍🏻✨
🐥次のブログは青柳ちゃんです🐥
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