寒暖差
こんにちは！
三上です(^○^)
まだ２月なのに最近は暖かくなりましたねー！！
・・・かと思いきや、夜になると
まだまだ寒かったり(._.)
皆さん、寒暖差疲労は大丈夫ですか〜？？
寝ても寝ても疲れが取れない、
最近やけにダルいなどを感じている方は要注意です（ ; ; ）
寒暖差疲労を軽減するには
“自律神経の乱れを整えること”です！
基本的な事としては
◯体内時計を整える
◯適度な運動
◯入浴の工夫
などがあります＾＾
２月ももう半ばになってきたので
体調管理に気をつけて寒さを乗り切っていきましょー！！！
明日は斉藤さんです(^○^)
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