冬も水分補給を意識しましょう
こんにちは
天野です
今回はお水についてのお話です
私たちの体はほとんどが水でできているため、口から入れる水が重要になります！
肌荒れや体の不調、病気やこの悩みは体の濁りからきていると言われています。
ではなぜ体が濁るのか？
理由は血液の元となる水の不足や毎日飲む水の質に問題があるからです！
これは知っている人も多いと思いますが、血液の80％は水でできています！
血行が良好であれば，栄養素や酸素が体の隅々まで運ばれ
日々生み出される体の要らないものも留まることもないです！
栄養補給と老廃物の循環が血液によって正しく行われることで
肌の調子が整うだけでなく、冷えにくくそしてむくみにくい体質が作られます！
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これとは反対に体の中で水不足が起こると血行不良が起こり
栄養補給と老廃物を循環させる機能が低下することで
体の中の水分が濁り，肌荒れや体の不調が引き起こされてしまいます！
ではこの濁りを解消するためにはどのくらいの水を飲めばいいのか？
毎日最低1リットルは飲みましょう！
美容と健康のためを目的とするのであれば2リットルは飲んでくださいね！
なぜかというと
人間は発汗や排尿によって1日2，5Lの水が失われるからです！
食事や代謝から約1，5Lの水分は補えますが
体内の水分比率を保つためには約1Lの水をプラスで飲むことが必要条件だそうです！
明日のブログは酒井さん♪
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