前回の耳温活の続き(*^-^*)

こんにちは！斉藤です(^-^)v

前回のブログからの続きで、耳温活についてです♪

極寒の強風で耳を冷されて具合が悪くなった経験から最近気になっていた耳温活を意識しだしたせいか、このごろ朝までグッスリ眠れる日が増えました！

それではまず耳を温める事のメリットです(^-^)

音を聞いたり平衡感覚を司る大切な器官でもある耳！

常に使われ続けてる耳ですが、他の体の部位よりも皮膚が薄く、動かしにくい場所でもあるので体の中でも冷えている箇所です！

音を聞くのが主な役割のイメージですが、耳は自律神経が多く集まる場所なので、温めるとホルモンバランスが整い体温アップにもつながります！

リラックス効果もあるので、疲れた時や就寝前に温めるのもおすすめですよ♪

他にも、

☆迷走神経という副交感神経が温まる事で、内臓の働きや睡眠に良い影響を与えてくれる。

☆内耳の血流がよくなるので、めまいの軽減に。

→むしろ私は耳が冷えた事でめまいがおきました(>_<)

☆耳は脳に近い部分なので、温めると脳の血流もよくなり認知症予防にもつながるようです！

☆お顔の血流やリンパの流れも良くなるので、ムクミやくすみの改善や、お肌のコンディション、血流も良くなり美肌効果にも！

次に耳を温める方法をご紹介しますね(^-^)

最近は市販品でも耳用の温活グッズが売ってますが、身近にある物でも温活できちゃいますよ！

☆ホットタオルで

タオルを水で濡らして、電子レンジでチン♪

火傷しないように、耳にあてる前に温度を確認して下さいね！

☆ペットボトルのホット飲料で

寒い季節、ホットの飲み物を買ったらついでに耳も温めちゃいましょう♪

☆使い捨てカイロで

あてる時間は2～3分程度でOKです♪

長時間当てすぎて低温火傷しないように気をつけましょう！

☆耳をマッサージする

耳を痛くない程度に上・横・下に引っ張ったり、耳全体をやさしくモミモミ。

耳の周りも軽くマッサージ。

この耳マッサージは頭皮の血流もよくなるんですよ♪

私の場合、ヘッドマッサージの施術の際に耳周りも解すのですが、耳周りを解すと受けてるお客様の頭がジンワリ温まってくるのが分かります♪

中には頭が汗ばむくらいの方もいらっしゃるので、耳周りの血流をよくする事って大事だな～と常々思います☆

ではでは、明日は天野っちで～す(^-^)v