寒い時期にはお気をつけ下さい！

こんにちは！月岡です( ´ ▽ ` )

年明けからどんどん寒さが増して辛くなってますが、体調などお変わりないですか？

寒さが厳しくなってくるこの時期は、『ギックリ腰』や『寝違え』になりやすいのでお気をつけ下さい！！

 

知らない間に身体が冷えていたり、筋肉が固まってしまっている状態で、急に動いたり無理な動作を行うことで、筋肉を痛めやすくなってしまっているんです(>_<)

 

なるべく身体を冷やさないように気をつけながら、ストレッチで筋肉を柔軟に保つなど、日頃から心掛けるようにしましょう(^O^)

 

そしてもしも、そんな寝違えにより首が辛くなってしまった時に有効的なツボが、、

 この『養老(ようろう)』です＼(^^)／

 

手の甲を上にしたとき、手首の小指側に骨の飛び出た部分があり、その骨を触ると下側（やや薬指寄り）にくぼみを感じるのですが、それが『養老』のツボです！

このツボを刺激すると、寝違えによる首の痛みを緩和してくれるんですよ(⌒▽⌒)

 

寝違えの予防として、就寝時に首元を冷やさないようにすることも大切ですが、もし、寝違えになってしまった時には、是非 お試しになってみてくださいね♪

 

その他にも『養老』のツボは

◎疲れ目や老眼

◎肩や腕、腰の痛み

◎高血圧

などの緩和にも有効ですよ( ＾∀＾)

では、お次のブログは三上さんです(^ ^)