食欲の秋
今晩は〜〜
最近食欲が止まらない森です！
寒くなり、秋と言ったら食欲の秋！！
味覚の秋とも言われてますね^ ^
この時期になると食欲が増しませんか？？
なんででしょう？？
それは、夏から秋にかけて日照時間が短く
なる事によって「セロトニン」という
ホルモンの分泌量が減る事により起こって
しまうのです！
セロトニンは
精神の安定化を保つ物質で食欲にも深い
関係があり、この日光に当たる時間に
よって分泌量が変わってきます！
そのため、
糖質、肉類、乳製品をとって睡眠をとって
補おうとしてしまうようです！
食欲増加しちゃいますね泣
効果的な方法としては、、
1.野菜や海藻類から食べる
2.お水やお茶と一緒に摂る
3.なるべく綺麗な姿勢を保つ
また、「会話を楽しむこと」も効果的です！
話が弾むといつの間にかお腹いっぱいに
なるという経験ありませんか？？
脳が満腹感を感じて食べすぎを防げますよ！
美味しいものを食べて皆さん幸せホルモン
沢山摂りましょう( ^ω^ )
エルミタージュ本日もまだまだ空きあり
ます！！
ぜひお越し下さい^ ^
明日は久野ちゃんです♡
美肌カルパッチョで終わります！
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