ストレスと上手にお付き合い

こんにちは！斉藤です(^-^)v

12月に入ったので、クリスマスに向けてアドベントカレンダーを開けるのが毎日の楽しみになってます♪

一日目はヒヨコでした♪

さてさて、今回はほとんどの人が悩まされる、ストレスホルモンについてです！

仕事や人間関係、その時の環境などで常に付き物のストレス、生きていくうえでは誰しもありますよね(^_^;)

ストレスが溜まった時の解消法はございますか？

『これがストレス解消のテッパンです！』

というような上手に気分を切り替えられる方法があるといいんですけど、そうもいかないですよね(^_^;)

そこで今回は、ストレスを解消する方法ではなく、いかにストレスホルモンと上手くお付き合いしていくか、というお話しです(^-^)

ストレスや不安感、緊張感を感じた時に分泌され、ストレス度数を測る指標になるホルモンを『コルチゾール』といいます。

このコルチゾールが過剰に分泌されてしまうと、いわゆるイライラするような不快なストレス状態なんですね。

ただこのコルチゾール、一概に悪さをするだけではないんですよ♪

そもそも『ストレス』というとイライラした感情になるイメージですけど、活力を与えたり気分を高揚させたりする役割もあるんですよ♪

スポーツ選手が、良い意味でのストレスである緊張感やプレッシャーをあえて自分に与える事で、それが活力になったりもします！

朝に分泌すれば、活動モードにスイッチが入ってその日を活動的にしてくれたりします♪

ちなみにコルチゾールは、イライラした時だけでなく、運動をした時などにも分泌されます！

そしてコルチゾールは時々分泌させておく事で耐性がつくそうです(^-^)

なので、『ストレスを消す！』というのは難しいので、運動や思いっきり体を動かしてコルチゾールを定期的に分泌させることで、辛いイライラを緩和させる事ができるんですよ♪

確かにジム通いやスポーツをしている方、常に活動的にされてる方はポジティブな方が多い気がします！

ストレスを抱えることが当たり前の世の中なので、ストレスホルモンと仲良くお付き合いしてみるという方法、よかったらご参考にしていただければと思います(^-^)

ではでは、明日は癒しの天野っちで～す！

イーブイ森田のブログで、天野っちをコダックにチョイスしてくれた記事を見て可愛すぎて悶絶です(>_<)