寒暖差に気をつけて

こんにちは

天野です

先週のブログからのポケモンバトンが斉藤さんまで回ってきていて驚きました!

わざわざ調べたりしてくれた方もいたようで、嬉しかったです!(^^)

今日は寒暖差についてです!

11月もおわりに近づき朝晩は特に気温が下がってきましたね。

人の身体は寒暖差にとても弱く、空調の整えられた空間から気温差のある外にでると、身体が気温差に対応しようと熱を作ったり逃がしたりして、エネルギーを消費します。

その結果、自律神経も乱れて、体が冷えやすくなり、肩こり、頭痛や食欲不振を引き起こす可能性が高まります。　

そうならないためには身体を温めることがポイントで、日頃から湯船につかること、身体を冷やさない食事をとることが大切です。

これから寒くなりますがなるべく気温差を感じないよう気をつけていきたいですね＾＾

明日のブログは酒井さん♪