歩く
こんにちは！
三上です(^○^)
最近は朝の紫外線量が減ってきたので
休みの日はウォーキングをしています＾＾
歩くのは大好きなので1日平均10キロ程
テクテクと歩いております・・・
起きた時はエネルギー源となる糖分が不足しているので、ウォーキングなど運動をすると
すぐに脂肪を燃やしてエネルギーにさそようとします＾＾
なので脂肪燃焼効果が高いので
効果的にダイエットができますよーっ^_^
また、朝のウォーキングは基礎代謝を高める効果もあります！
朝から活動をするとその日1日も長く感じられて充実した生活も送れますよね＼(^^)／
なのでウォーキングは朝派夜派で分かれると思いますが、私は断然朝派です(^○^)
明日は山口さん！
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