日光浴☀️

こんばんは🌕酒井です😁

今日は日光についてです！

日光と聞くと、肌がやける、しみ・しわの原因になると考えがちですが、

実は健康にいい効果が多いと言われております！

【日光浴の効果】

・自律神経のバランスを整える

・ストレスの緩和

・新陳代謝を上げる

・免疫力UP

・睡眠の質を上げる

日光浴をすると、

交感神経をしげきする強いシグナルにより、セロトニンというホルモンが分泌されます。

一日のうち野外でたった15分太陽の光を浴びるだけで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます！！

細菌やウィルスなどの外的に負けない体づくりを促してくれるので、免疫力UPには欠かせません。

これらにより、心身の安定や心の安らぎにも関与することから、オキシトシンとともに「幸せホルモン」と呼ばれている気分がなんとなく憂鬱なとき、心身の健康を考えたとき、積極的に明るい陽射しを浴びてみるのもおススメです😊

🐥次は青柳ちゃんです🐥