🍁暖差が激しい季節に注意すべきこと3選🍇
こんにちは😊☀️酒井です🥰🤍
10月も早くて11日目ですね🍁このままあっという間に今年が終わっちゃうので残り3ヶ月濃厚にしていきましょー🤗✨
今日は寒暖差が激しくなる秋の過ごし方についてです☝🏻
秋は過ごしやすい季節として多くの人に好まれますが、実はこの時期に体調を崩す人も少なくありません。
食欲の低下、疲れやすさ、頭痛、肩こりなどの症状が現れることがあります。これらの症状の背後には、自律神経の乱れが関係していることが考えられます。
自律神経は私たちの体の様々な機能を調整する神経で、交感神経と副交感神経の2つの部分から成り立っています。
秋は寒暖差が大きくなる季節であり、この変化に自律神経が適応しようとすることで、乱れや疲れが生じることがあるのです。
自律神経の乱れをチェックする簡単な方法として、
以下の項目に当てはまるかを確認することができます。
・乗り物酔いをしやすい
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・暑い季節にのぼせ、寒い季節では冷える
・体を動かす機会が減る
・肩こりがある
これらの項目に多く当てはまる場合、自律神経が乱れやすい傾向があるかもしれません。
対策としては、適度な運動やリラックス、規則正しい生活になりますので意識しながら日々過ごして下さいませ☺️🩷
🐥次のブログは青柳ちゃんです🐥
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