睡眠
こんにちは！
三上です(^○^)
今回は“睡眠”についてです^_^
睡眠時間が・・・
◯1〜2時間
・ほとんど徹夜と変わらない状態
・全ての年代で体調を壊す
◯2〜3時間
・ショートスリーパーの平均時間
・思考力低下、肌の悪化
◯5〜6時間
・１週間6時間睡眠を続けると、1日徹夜した脳のコンディションになる
◯7〜8時間
・最も健康的な睡眠時間
◯9〜10時間
・10歳未満の平均睡眠時間
◯10時間以上
・日本人の２０人に1人の睡眠時間
・病気リスクが高まる
皆様はどれに当てはまりましたか？
私は休みの日は10時間以上寝るときがあるので気をつけたいと思います（ ; ; ）
明日は山口さん！
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