🍂季節の変わり目🍂
こんにちは🌞酒井です😊🖐️
9月も半ばとなり過ごしやすい日も増えてきましたが、なんだか疲れが取れず体調がいまいちすぐれない、という方いらっしゃいませんか？
朝夕の寒暖差も出てきた初秋、乾燥や冷えなど気になる季節になってきました🫡
◯肌の乾燥が気になってきた
◯便秘気味
◯気持ちが落ち着かずストレスを感じやすい
◯寝つきや睡眠の質が悪い
など、心当たりのある方は秋の訪れとともに感じてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
9月→10月にかけてのアドバイス♪
◯あたたかいスープなど身体を温める食事
◯オリーブオイルなど植物性の油
◯お風呂にしっかりつかる
◯規則正しく3食とる など
また、一日の中にゆったりと過ごす時間を作ることもおすすめです😊睡眠が1番大事です🤍
🐥次のブログは青柳ちゃんです🐥
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