浮腫対策☆

こんにちは！山口です(^^)

まだまだ暑い夏が続いていますが、もうすぐ9月になりますね！

いつまでこの暑さが続くのやら、、、

皆様、クーラーで冷え過ぎてしまったり冷たい飲み物を沢山飲んだりしていませんか？？

今回のブログは身体の冷えと共に訪れる浮腫についてのお話です☆

前にも浮腫については何度か投稿した事がありますが、

今日、脚の浮腫にお悩みのお客様からのご質問で

「自宅でケアするにはやっぱりマッサージとか毎日自分でしないといけないですか？」との事でした。

毎日ご自身でマッサージしてケアが出来るとそれはもう素晴らしい事ではありますが、実際そういった手間をかかるのは面倒ですよね(>_<)

そこで、手軽に気をつけられるケアをご提案します(^^)

○身体を温める！

浮腫が出やすい方は手足の冷えが気になる方が多いように感じます！夏場はなかなか選びにくいですが暖かい飲み物や湯船にゆっくり浸かるなど、身体の冷えの改善は浮腫にくい身体への近道です♪

○しっかり睡眠をとる！

睡眠が不足していると疲労が溜まり、心臓が休まらず血液を送るポンプの働きが弱まってしまいます。

○浮腫に効く食べ物を摂る！

「カリウム」を多く含む食品、すいか、アボカド、落花生など

余分な水分を排出する作用のある食材を食べる

○ツボを押そう！

結局マッサージかい！と思いますよね～笑

しかし、押すだけなら簡単♪

足の裏の「湧泉（ゆうせん）」というツボをじんわり3回くらい押してみましょう！「万能ツボ」とも言われ、代謝や血行にもアプローチしてくれます。

ブログ画像

溜め込み過ぎずちょっとした習慣を変えてみるケアで

手軽にこまめに身体のケアが出来ると良いですね☆

お店でのケアでは、

マッサージはもちろん○

そのほか、ハイパーナイフのコースでの脚のケアも効果的ですよ(^^)/

では、明日は斎藤さんです(^-^)/