腸活

こんにちは！
三上です＼(^^)／



最近腸活をはじめました(^○^)

腸活とはその名のとーり、
食事や運動などの生活習慣を見直して
腸内環境を整えることです。



腸活のメリットとしては
◯便通かいぜん
◯免疫力あっぷ
◯美肌効果
などなど・・・^ ^


もともと納豆は大好きで毎日食べていたのですが、それだけではなくいろんな発酵食品や食物繊維を積極的にとるようにしています^ ^


“食べた物から身体ができる”

と言われるように、口にするものはたいせつですね( ´ ▽ ` )

明日は山口さん！

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