花粉症に悩んでませんか？🌾
こんにちは🌞酒井です😊
今日も日差しが温かくて気持ちいい天気ですね🌈
4月はヒノキ、イネなどの花粉飛沫量が増加してくる時期です。
鼻水や皮膚の炎症目にもかゆみや異物感などの症状が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
また花粉症以外にも季節の変わり目は免疫力が落ちやすく、代謝や消化力も低下するので身体の重だるさが強くなります。
このような症状を溜め込まないためには
◎身体を冷やさない
◎油性や甘味
◎塩味の強い食事は避ける
◎スパイス料理を心がける
今の生活で取り入れているものはありましたか？？
無理のない程度で出来ることからチャレンジしてみてくださいね。
お体の変化を感じていただけると思います！
免疫力アップに大切なのはストレスから解放しリラックスすること、そして【腸内環境】を整えていくことです！
内臓を温めることでお体全身の巡りが良くなり、血液やリンパ液の循環が高まります！
🦍次のブログは中谷隊長です🦍
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